13

13.【答案】[B] adjust

【解析】此处考察动词辨析和语义理解。句意：那告诉我是否需要____我的训练计划。That指代上文中“观察并了解任何明显的体重变化”，因此句意为：观察并了解任何明显的体重变化能让我知道是否需要调整训练计划。因此B选项adjust（调整）符合要求，share（分享），confirm（确认），prepare（准备）带入句子均不符合句意，故排除。因此答案为[B] adjust。