下面是有关中学生的几个生活情境：
情境1：一天放学后，高一学生张欣因送生病的同学，回家时间比平时迟了一个多小时。当张欣一推开家门时，着急的妈妈便过去说了她几句，话里没有任何指责的意思，只是嘱咐女儿不要回来太晚了。但是，张欣顿时暴跳如雷，“你不相信我！”她叫道，“你们总是告诉我该做什么，你们根本就不相信我！”她的情绪非常激动，头也不回地走出家门。
情境2：初二学生王芳非常喜欢好朋友丽丽，在她眼里，丽丽简直就是个完美的人，她不容同学说丽丽的坏话。可是有一天，当王芳听说好朋友丽丽把自己告诉她的秘密告诉了别人，便匆匆找到了丽丽，对着她大声呵斥，指责她是一个骗子，再也不信任她了。
情境3：初三数学模拟考试试卷发下来了，岳勇取得了他上初三以来最好的成绩，他非常高兴，兴奋不已，真想大声欢呼。但当他得知本次考试中大多数同学都考得不好时，他控制了自己内心的激动，表现出若无其事的样子。
（1）结合材料，分析中学生的情绪发展的主要特点。（9分）
（2）如何指导中学生进行有效的情绪调节？（9分）
（1）中学时期的青少年情绪体验跌宕起伏、剧烈波动，具体表现为以下几点。
第一，爆发性和冲动性。青少年学生表现出强烈的激情特征，情感情绪冲破理智的意识控制，淋漓尽致地显露出他们对外界事物的爱、恨、不满或恐惧、绝望等情绪。情境1中，张欣面对妈妈的嘱咐“顿时暴跳如雷”，反映出这一时期学生情绪爆发性与冲动性的特征。
第二，不稳定性和两极性。青少年学生的情绪不仅表现强烈，而且波动剧烈，两极性明显，很不稳定，情绪很容易从一个极端剧烈地转向另一个极端。他们对事物的看法比较片面，很容易产生偏激反应。情境2中，王芳喜欢好朋友丽丽，就认为她是完美的，但是一听说她将自己的秘密告诉别人，就再也不信任她了，反映出其情绪的不稳定性与两极性。
第三，外露性和内隐性。随着年龄的增大，青少年学生情感情绪的自我监控能力逐渐增强，他们逐渐学会控制自己的情感表现和行为反应。他们既表现出强烈的情感情绪反应，将对外界事物的喜怒哀乐全部表现在脸上，又能逐渐掩饰、压抑自己的情绪，使这种情绪的表露有时带有很大的文饰性。情境3中，岳勇取得好成绩之后，内心十分兴奋，但是当他知道大多数同学都考得不好时，他却表现出若无其事的样子，具有明显的内隐性。
因为中学生的情绪发展具有爆发性和冲动性、不稳定性和两极性、外露性和内隐性等特征，所以教师应根据学生的情绪特征，合理地进行教育，引导学生发展。
（2）指导中学生有效地调节情绪，一般可从以下几个方面进行。
第一，敏锐地觉察情绪。敏锐地觉察情绪就是能够自我觉察、了解自己当时的主要情绪，并能予以命名，且大概知道各种感受的前因后果。
第二，平和地接纳情绪状态。生命中的一切情绪印象都有它该有的意义，应以平和的心态接纳发生在生命中的一切。
第三，正确地调整情绪。善于及时调整自己的不良心态。其中包括能够保持正确的理性认知，善于采用多种方式及时宣泄自己的情绪，在生活中遇到挫折时能够积极地自我暗示，使自己的情感升华。
第四，有效地表达情绪。学会正确表达、合理宣泄情绪。在恰当的时候以恰当的方式表达自己的情绪体验。
第五，保持和创造快乐的情绪。我们可以通过培养陶冶性情的艺术类兴趣爱好、锻炼身体、创造愉快的生活环境等方式来保持和创造积极快乐的情绪。
同上。