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4.【答案】[A] lowering

【解析】此处考察词义辨析和反义复现。句意：我曾因肌肉含量增加而体重上升，但我只考虑____体重秤上的数字，所以我改变了我的训练计划。填入lowering(减少)语义通顺。另外，该句中间有but，说明前后为转折关系。lower与前文gain weight(增重)形成反义复现，其他选项：explaining(解释)，accepting(接受)，recording(记录)均不符合文意。故正确答案为[A] lowering。